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内分泌均衡を失いことについての保健方法
中国漢方会社  Kanpoucom.com  時間:2012-07-24  

睡眠不足で新陳代謝が均衡を失うことを招きます。よく徹夜して勤務と休憩の正常ではないだ人あるいは古いだけではないとても速くて、健康もできるのが深刻です受ける損で、だから徹夜しないでできるだけ徹夜してはいけないことができるようにしましょう!遅いとの睡眠4時間あるいは4時間に不足する人、体の新陳代謝は炭水化物の処理の上で問題が現れます。睡眠の品質を高めて、ベッドヘ入って寝る前の2-3時間以内は運動を行うことができて、睡眠を使用することができて安定なことを維持します。同時に、寝る前にお湯の入浴を浸してあるいは熱の牛乳を飲んで利益もある。

 ダイズとマメの加工食品の中で大量の植物のエストロゲンを含んで、乳癌を予防する方面に重要な役を演じて、特にダイズ、体内のホルモンの分泌を変えることができます。臨床医学は表示を研究して、ダイズとマメの加工食品は体内のエストロゲンの効果をつり合わせることがあって、体内のエストロゲンが低すぎる時、ダイズあるいはマメの加工食品はそれに増加させて、しかしエストロゲンのあまりに高時になって、ダイズあるいはマメの加工食品もそれに減らさせます。

 風呂に入るのは心身の平衡がとれていて最も簡単な方法の中の一つを維持するので、高温の繰り返し入浴する方法を利用して、血管が縮んで、拡張であることを促進することができます。毎回3分風呂に入って、休みの5分は再び入浴して、3回繰り返して、いつの間にかの中で大量のエネルギーを使うことができて、効果はジョギングの1キロメートルに相当します。同時に、風呂に入っても古臭い角質の更新を促進することができて、筋肉と皮膚がつるつるしていて入念なことを維持します。しかし心臓のよくない人は常に決してお湯の入浴を浸すことに適しなくて、伝統の保健の良い方法をすこし試みますとよいです――水ぶくれの足を温めて、脚の毛細血管の拡張を使用することができて、促進は全身血液循環です、同時にフィットネスに達する目的。

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